Aşağıdaki konulara geçmeden önce ilk ve tek bilmen gereken şey şudur;
Bulunduğun noktaya ya bir şeyleri öğrenmek, anlamak ve analiz etmek için geldin,ya da yaşamakta olduğun kaos seni bir şeye doğru sürüklemek için oluştu. Her ikisi gerçekleşiyor da olabilir.
Bu sebeple, kendini acilen rahat bırakmalısın. Belli ki sistemde senin için bir şeyler oluşmakta. Bazen biz doğrusunu yapamayınca bu şekilde müdahaleler olur.
Stres içinde panikleyerek kendimizi yıpratmaktansa hemen gözlemci konumuna geçip neler olacağını izlemeye başlamamız, sisteme güvenmemiz gerekiyor.
Unutmamalıdır ki, eğer yaşamamız istenmeseydi yaşatılmazdık. Belli ki bir şeylere dönüşmemiz isteniyor, bu sebeple kendimizi olayların akışına bırakmaya hemen şimdi başlamamız gerekiyor,
İşte bu bakış açısıyla pasif konuma aldığımız direnişimizi arkamızda bırakıp aşırı zorlamadan aşağıdaki konulara yönelebiliriz:
1. Ekonomik Önlemler
- Giderleri Hemen Azalt: Gereksiz harcamaları durdur, temel ihtiyaçlara odaklan. Param yok demekten çekinme. Bunu söylemek seni daha özgüvenli bile gösterecektir. En azından kendine daha saygılı hissedeceksin.
- Gelir Kaynaklarını Gözden Geçir: Mevcut işini daha verimli hale getirmek veya ek gelir getirecek fırsatlara yönelmek için yeteneklerini değerlendir. Yeteneğin yapmadan duramadığın refleks davranışlarda gizlidir.
- Borçları Yeniden Yapılandır: Eğer borç varsa, ödeme planlarını gözden geçir ve mümkünse faizleri düşürecek yollar ara.
- Acil Durum Fonunu Oluştur: Küçük de olsa bir birikim yaparak gelecekteki krizlere karşı hazırlıklı ol. Bu konuyu çok abartma ki metabolizman hazırlandığın bu şeyi ciddiye alıp sana hemen yaşatmasın. Parayı ayır ve unut.
- Yakın zamanda her şey yoluna girdiğinde: Her şey yoluna girdiğinde eline geçen paranın %2,5 luk kısmını toplumun yararına harca veya birilerine yardım ulaştır. Zor zamanında bu iyilikler gelip seni bulacaktır ve bu evrenin değişmeyen kanunudur.
2. Ruhsal Önlemler
- Destek Al: Profesyonel bir terapist ya da güvendiğin birine durumunu anlat, yalnız hissetme.
- Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Yap: Stres seviyeni düşürmek için her gün birkaç dakika mindfulness veya derin nefes egzersizi yap.
- Sosyal Destek Ara: Sevdiğin insanlarla zaman geçir, yalnız kalmamaya özen göster.
- Senin Gibi Birinin Kendi Hayatını Anlattığı Bir Kitap Oku: Sana acile bir motivasyon sağlayacak ve umudunu hemen yeşertecek bir kitap oku. Eğer hangi kitabı okuyacağını bilmiyorsan pinarbekci@peu.com.tr e-mail adresimize, içinde bulunduğun durumu tanımlayan bir email gönderirsen sana okuman gereken kitapları bildirmekten mutluluk duyacağız.
- Doğada Yürüyüş Yap: Bunu mutlaka yapmalısın. Hava ister yağışlı, ister güneşli olsun, toprakla bağımızı tekrar kurmalı ve kaynaktan acilen beslenmeye başlamalıyız. Hatta böyle bir imkanın yok ise , saksıda bile olsa bir şeyler yetiştir. Yetiştirdiğin bitkinin büyüdüğünü görmek sana ihtiyacın olan motivasyonu verecektir.
- Karşında Tüm Dünya Seni Dinliyormuş Gibi Röportaj Ver: Bir koltuğa otur ve koca bir hayatı yaşamış ve yanlış doğru ,bir çok deneyim içeren hayatını tüm dünyanın dinlediği bir TV programına röportaj veriyormuşsun gibi özetle. Hatalarını itiraf et ve sonunda yaptığın iyi şeyleri sırala, ve asıl yapmak istediğin şeyleri söyle. Ağzından çıkanlar kulaklarına ulaştıkça yaşadığın problem sana çok doğal ve çözülebilir gelecek ve çözümler de bir anda belirmeye başlayacak.
- Güzel Bir Film Seyret: Bu konuda da tavsiye istersen bize pinarbekci@peu.com.tr e-mail adresimizden ulaşabilirsin.
3. Sağlık Önlemleri
- Beslenmeye Dikkat Et: Şeker, işlenmiş gıdalar ve fast food’u azalt, daha çok sebze-meyve tüket. Gözlerini kapatıp sağlık sorunu yaşadığın bölgeye yoğunlaş ve o bölgenin yeşil ya da altın sarısı bir ışıkla yıkandığını hayal et. Miden ağrıyorsa kısa süre nefesini tut ve bırak, böylece mekanizmanı ‘’neler oluyor’’ moduna alarak ağrıyı yaratan baskıyı uzaklaştırmasını sağla.
- Hareket Et: Gün içinde yürüyüş yapmak, egzersiz yapmak zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirir. Toprağa bas. Ilık su ile duş al ve suyun vücudundan süzülürken sağlık sorununu da alıp götürdüğünü hayal et.
- Uyku Düzenini Sağla: Kaliteli uyku, stresin azalmasına ve vücudun toparlanmasına yardımcı olur. Uyumadan hemen önce tüm niyetini odakla ve rüyanda ya da ertesi gün mevcut sorununu çözmek için gerekli bilgilerin sana ilham edileceğini düşün ve bunun gerçekleşeceğini bil. Rüyanda ya da ertesi gün cevaplara ulaşacaksın.
- Gerekirse Profesyonel Yardım Al: Sağlık sorunların ciddi boyuttaysa bir doktora danışmayı ihmal etme. Mümkün ise destek aldığın kişi mesleğinde yeni ve yaşı da çok genç olmasın.
Bu adımları atarak hem ekonomik hem de ruhsal olarak toparlanmaya başlayabilirsin. Öncelikli olarak hangi alanda en fazla zorlanıyorsan oradan başlaman daha etkili olur.